Meia noite deste sábado moradores de 11 estados do país,
além do Distrito Federal, devem atrasar o relógio em uma hora.
Com o fim do horário de verão na noite deste sábado (25), os
moradores de 11 estados do país, além do Distrito Federal, ganham uma hora a
mais de sono no fim de semana. Apesar de muitos acreditarem que uma alteração
do tipo pode ser prejudicial ao organismo, os especialistas garantem: atrasar o
relógio só traz benefícios à saúde.
Segundo o doutor César Mezadri, especializado em medicina do
sono, a mudança age sobre o organismo de forma positiva principalmente devido à
presença da luz do sol já ao despertar. "Atrasando o relógio, as pessoas
recebem a luz solar mais precocemente, inibindo a ação da melatonina - hormônio
responsável por manter o ciclo do sono", explica. De acordo com o médico,
um estudo canadense aponta que, com o término do horário de verão no país, o
número de acidentes de trânsito diminui cerca de 7% durante a primeira semana.
Ainda assim, o especialista recomenda que haja uma rotina em
relação ao sono. "É importante respeitar o horário cronológico e manter os
horários de dormir e de acordar", recomenda o médico. Dessa forma, ele
garante que, dentro de uma semana, o corpo já estará completamente
familiarizado.
De acordo com Mezadri, o adiantamento do relógio é que tende
a ser problemático. "Ao acordar no escuro, antes do sol nascer, a tendência
é que o estado de sonolência persista por mais tempo", afirma. A
dificuldade de adaptação do organismo, nesse caso, pode acarretar em cansaço
excessivo, dificuldade para dormir, perda de apetite, irritabilidade e
diminuição do desempenho físico.
Do G1
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